Khi bắt đầu hành trình chạy bộ, nhiều người thường bỏ qua bước quan trọng là xác định mục tiêu và loại hình chạy của mình. Có người muốn tập luyện để giảm cân, có người lại hướng đến việc nâng cao sức bền hoặc chuẩn bị cho một cuộc thi marathon. Mỗi mục tiêu khác nhau sẽ yêu cầu những đặc điểm giày riêng biệt để hỗ trợ tối đa. Việc lựa chọn giày không chỉ dừng lại ở kiểu dáng đẹp, mà còn phải phục vụ tốt cho thói quen chạy của từng cá nhân.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên chạy đường dài, giày cần có độ êm ái và khả năng giảm chấn tốt để bảo vệ khớp gối. Ngược lại, với những ai tập chạy ngắn hoặc chạy tốc độ, đôi giày nhẹ, linh hoạt sẽ giúp tăng hiệu suất. Còn nếu bạn chỉ tập chạy bộ trên máy trong phòng gym, giày không cần quá nhiều tính năng chuyên sâu nhưng phải tạo cảm giác thoải mái. Như vậy, việc hiểu rõ nhu cầu ngay từ đầu sẽ giúp tiết kiệm chi phí và nâng cao trải nghiệm chạy bộ.
Ngoài ra, thói quen chạy cũng quyết định đến việc giày cần có độ bền như thế nào. Người chạy hằng ngày cần giày chịu được sự mài mòn liên tục, trong khi người chỉ chạy vài lần một tuần có thể chọn loại nhẹ nhàng hơn. Sự cân nhắc kỹ lưỡng trước khi mua giày sẽ giúp bạn không rơi vào tình trạng chọn nhầm, vừa tốn kém vừa ảnh hưởng đến sức khỏe.