Không phải ai cũng có cấu trúc bàn chân giống nhau, và đây là yếu tố rất quan trọng khi chọn giày chạy bộ. Một số người có lòng bàn chân thấp (bàn chân bẹt), số khác có lòng bàn chân cao, trong khi nhiều người thuộc nhóm trung bình. Những đặc điểm này ảnh hưởng đến cách tiếp đất khi chạy và có thể gây ra áp lực khác nhau lên bàn chân và khớp. Nếu chọn sai giày, nguy cơ chấn thương hoặc đau nhức tăng lên đáng kể.
Người có bàn chân bẹt thường cần giày có độ ổn định tốt để hỗ trợ vòm chân. Trong khi đó, người có vòm chân cao nên chọn giày có lớp đệm dày nhằm hấp thụ lực tác động. Với bàn chân trung bình, có nhiều lựa chọn linh hoạt hơn, nhưng vẫn cần chú ý đến sự cân bằng giữa độ êm ái và độ bền. Đây chính là lý do tại sao trước khi mua, bạn nên kiểm tra bàn chân hoặc thử giày ở nhiều kiểu dáng khác nhau.
Bên cạnh đó, dáng chạy cũng quyết định việc chọn giày. Một số người tiếp đất bằng gót, số khác lại tiếp đất bằng giữa bàn chân hoặc mũi chân. Mỗi dáng chạy này sẽ phù hợp với thiết kế giày riêng. Việc nhận biết dáng chạy cá nhân không chỉ giúp bạn chọn giày chuẩn xác mà còn tối ưu hiệu suất tập luyện và hạn chế rủi ro.